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鄒麗萍
主任醫(yī)師

長春市中醫(yī)院

兒科

貧血食療吃什么好

2023-09-17 23:24

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語音內(nèi)容

孩子貧血可以吃下列食物：
1、可適當(dāng)吃些補血的食物，比如黑芝麻、紅棗、桂圓、黑豆、黑木耳、烏雞等，可以起到補血養(yǎng)血的功效。
2、一般貧血多為缺鐵性貧血，可適當(dāng)多吃些含鐵高的食物，比如動物的血制品、動物肝臟、牛肉、羊肉、菠菜、芹菜、油菜、黃花菜等。
3、要吃含維生素極高的食物，以促進(jìn)鐵劑的吸收，比如小白菜、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、草莓、橙子等。
4、含維生素B12高的食物，因為維生素B12可促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，含維生素B12高的食物有動物的腎臟、蛤蜊、沙丁魚、牛肉等。

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