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    吃飯后躺著有什么壞處

    2023-05-12 02:52

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    很多人吃完飯以后馬上就平臥休息,這樣有什么不好的地方呢?吃完飯以后馬上平躺,因為胃腔里整個充滿了食物,馬上平躺之后不利于食物的排空,會造成胃腸蠕動減慢,導致出現(xiàn)腹脹甚至是便秘等一些情況。而且腹內壓過多的食物充填導致腹壓增高,也會造成反流性食管炎癥狀加重、賁門括約肌功能松弛,由于食物和胃酸的往上反流,甚至可能會造成惡心、嘔吐、反酸、燒心、慢性咽炎,以及食管以外其他呼吸系統(tǒng)的疾病。此外,除了消化系統(tǒng)不健康之外,吃完飯后馬上躺下,食物可能會以很多的熱量以脂肪形式在體內儲存,造成體重增加,肥胖隨之而產生,長期以往也容易誘發(fā)心腦血管的疾病。所以建議吃完飯后可以慢慢散步,過大約20分鐘左右再進行休息。

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