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大人腸道不好怎么調(diào)理

2023-12-07 15:50

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01:42

語音內(nèi)容

大人腸道不好可能會出現(xiàn)便秘、腹瀉或者便秘、腹瀉交替的情況，甚至部分人還會合并有腹痛，應(yīng)該進(jìn)行必要的腸鏡或大便化驗(yàn)，排除沒有器質(zhì)性病變后可以采取如下的調(diào)理方法：
一、飲食調(diào)理，飲食要做到規(guī)律、定時(shí)、定量，粗細(xì)、葷素搭配合理，切忌食用過于刺激、過辣、過熱、過燙、過油等刺激性飲食，避免對胃腸道造成不良影響。
二、保持良好的情緒和心理狀態(tài)，避免緊張、焦慮、惱怒或者工作壓力過大而造成的情緒上不適，而產(chǎn)生了腦腸軸異常，出現(xiàn)的腸道功能不佳。
三、保證充足的睡眠、作息規(guī)律，改善腸道的適應(yīng)能力，提高免疫力。
四、加用腸道益生菌，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，對腸道調(diào)理也有好處。

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