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    頸椎生理曲度變直是怎么回事

    2023-02-27 01:01

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    頸椎生理曲度變直是頸椎退行性改變,同時(shí)會(huì)伴有頸部肌肉的癥狀,比如酸痛、低頭會(huì)出現(xiàn)疼痛、睡眠障礙等等,主要的原因是由于患者長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)期低頭、平時(shí)缺乏鍛煉造成,為了糾正延緩發(fā)展,需要注意平時(shí)的坐姿,盡量減少低頭的時(shí)間。
    同時(shí),加強(qiáng)頸背肌的功能鍛煉,頸背肌功能鍛煉方式有小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐,前兩種動(dòng)作適合于初學(xué)者,后兩鐘是可以熟練者。如果平時(shí)每周天有時(shí)間還建議去游泳,游泳對(duì)頸背肌非常有好處。

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