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高珊
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕初期吃什么對(duì)身體好

2023-03-29 07:30

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕初期由于女性自身營(yíng)養(yǎng)的需求和胚胎生長(zhǎng)發(fā)育的需求，懷孕早期，尤其是12周之內(nèi)要特別注意孕期營(yíng)養(yǎng)，要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素、微量元素和蛋白質(zhì)。要多注意多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如瘦肉、鮮奶、雞蛋，還有一定量的魚和海鮮制品等。
懷孕初期不建議吃腌制類的食物，比如咸鴨蛋、松花蛋、咸菜等這些腌制類的食物，也不建議吃過寒、過涼的食物，如冰淇淋、雪糕或者冰箱內(nèi)拿出的冰涼水果等。也不建議吃過度刺激性的食物，比如過甜、過咸、過油、過辣等，這些含有許多調(diào)味料和添加劑，這種快餐和外賣都不建議吃。

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1、精神狀態(tài)：孕婦可能會(huì)表現(xiàn)為嗜睡、乏力、犯困，均為早孕反應(yīng)；

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孕早期為胎兒發(fā)育至關(guān)重要的關(guān)鍵時(shí)期，該時(shí)期胎兒發(fā)育緩慢，各種營(yíng)養(yǎng)需求與孕前無過多變化，需控制體重，保證營(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí)，不可過多攝入營(yíng)養(yǎng)，因此，孕早期孕婦體重增加1-2斤或...

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初期懷孕的膳食指導(dǎo)如下：

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懷孕初期受激素水平影響，胃腸蠕動(dòng)變慢、消化能力減弱，飲食盡量選擇容易消化又具有營(yíng)養(yǎng)的食物為主。每個(gè)人身體狀況是有差異的，有的人早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，建議選擇水果粥、小米粥，盡量不要吃...

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于云連│濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院

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懷孕初期需要進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，飲食多樣化，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良而影響胎兒的發(fā)育。尤其是孕早期以及孕晚期胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育特...

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葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

蘇玉鳳│滁州市第一人民醫(yī)院

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