飲料的主要成分是水，飲用后可以補(bǔ)充身體因運(yùn)動(dòng)和生命活動(dòng)消耗掉的一部分水分和糖分，包括礦物質(zhì)。對(duì)維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。但是飲料中含糖量非常高，所以經(jīng)常喝飲料害處也非常多，喝飲料并不能解渴，例如像可樂中含有咖啡因，有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出。所以有的飲料會(huì)越喝越覺得渴。飲料中會(huì)含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，這些東西沒有一樣是對(duì)身體有好處的，飲料中含有較多的糖分，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖，飲料中有些酸性物質(zhì)可以軟化牙的釉質(zhì)造成齲齒，這是最主要的原因之一。
飲料中還含有大量的二氧化碳，在抑制飲料中細(xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞，特別是年輕人一下喝太多，碳酸飲料會(huì)釋放出來的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂，引發(fā)胃腸的疾病。另外飲料會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以不要天天喝飲料。
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