腿膝蓋扭筋是一種俗稱，實(shí)際上醫(yī)學(xué)上稱為腿的膝蓋韌帶損傷、軟組織損傷，恢復(fù)的時(shí)間應(yīng)該根據(jù)損傷程度不同而不同，一般需要3-6周的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。
韌帶損傷也跟韌帶的種類、損傷的嚴(yán)重程度有關(guān)系。膝蓋的韌帶比較多，有內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶、前交叉韌帶、后交叉韌帶、髕韌帶等等，這里面最常見(jiàn)損傷的是內(nèi)側(cè)副韌帶和前交叉韌帶。如果內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，特別是比較嚴(yán)重的損傷，部分撕裂或者完全斷裂，這種情況下一般至少要支具或石膏固定4-6周，讓韌帶充分的自己去愈合。內(nèi)側(cè)副韌帶本身的愈合能力比較強(qiáng)，一般經(jīng)過(guò)4-6周，長(zhǎng)的會(huì)相對(duì)比較結(jié)實(shí)。前交叉韌帶如果部分撕裂，一般也要休息3-4周。3-4周后通過(guò)檢查判斷一下膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。必要的時(shí)候需要做前交叉韌帶重建手術(shù)，重建手術(shù)以后大概3個(gè)月到半年才能完全恢復(fù)到正常的運(yùn)動(dòng)水平。如果前交叉韌帶已經(jīng)完全的斷了，就沒(méi)什么可恢復(fù)的了，可以做手術(shù)，需要3個(gè)月到半年的時(shí)間恢復(fù)前交叉韌帶的功能。
建議平日里安心靜養(yǎng)，盡量減少患肢活動(dòng)，疼痛只需對(duì)癥處理。不要過(guò)度的活動(dòng)，尤其是膝關(guān)節(jié)，要盡量的避免彎曲，膝關(guān)節(jié)的韌帶損傷，有可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛。
