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許吉成
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

胃口不好可以吃堅(jiān)果嗎

2023-05-21 17:54

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語音內(nèi)容

胃口不好是可以適用食用堅(jiān)果的，因?yàn)閳?jiān)果當(dāng)中含有維生素B、E以及鈣、鐵、鋅等成分。這些物質(zhì)可以通過增強(qiáng)胃內(nèi)消化道酶體活性，提升消化系統(tǒng)運(yùn)行效率，達(dá)到改善食欲、促進(jìn)消化等作用。
另外，其含有的亞麻酸、亞油酸、OMEGA-3等多種不飽和脂肪酸對(duì)于身體健康發(fā)展，具有積極性影響。如改善血糖以及胰島素平衡、清除體內(nèi)自由基、促進(jìn)腦部神經(jīng)發(fā)展等。
但是堅(jiān)果是屬于質(zhì)硬、高脂肪油類食物，對(duì)于胃腸道功能欠佳者，先要對(duì)堅(jiān)果類食物進(jìn)行充分咀嚼，更利于消化道組織吸收利用。
要控制其攝入量，避免加重胃腸道組織功能負(fù)擔(dān)，并誘發(fā)或加劇胃脘悶脹、大便干結(jié)、排便不暢等不良癥狀反應(yīng)的發(fā)生。

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