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    胃不好可以吃堅果嗎

    2023-02-17 22:05

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    胃不好的人可以食用堅果,但是一定注意要適量,不能吃得太多。很多堅果例如花生、核桃、腰果、板栗等,含有大量的植物蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),非常適合人體需要,食用堅果后能夠補充人體的營養(yǎng)物質(zhì),從而提高人體的免疫力,減少胃病的發(fā)作。另外從中醫(yī)的角度講,食用堅果能起到健脾開胃、養(yǎng)胃的功效。但是胃不好的人不宜大量的食用堅果,因為堅果中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪及膳食纖維,過多的食用會加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐等消化不良的癥狀。胃不好的人可以將堅果煮粥食用,既能保證堅果中營養(yǎng)成分的吸收、利用,又可以避免堅果對胃腸道造成的負(fù)擔(dān)。

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