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    四個月寶寶白天睡眠少怎么辦

    2023-12-26 07:20

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    四個月寶寶白天睡眠少,主要需要家長幫助建立良好的睡眠習慣。對于小月齡孩子,像四個月的孩子,一般白天以淺睡眠為主,所以家長會發(fā)現(xiàn)孩子睡一小會兒就醒了,20-30分鐘就醒了,是因為孩子在白天淺睡眠會比較多,自己又很難過度到深睡眠的狀態(tài),所以很容易覺醒,因此就需要家長在孩子入睡之后20-30分鐘左右的時間點幫助孩子去接覺。當然方法是因人而異,每個孩子接受度也不太一樣,有的可以使用白噪音,有的可以去哄,比如拍一拍、搖一搖、抱一抱、唱歌等,都可以幫助孩子從淺睡眠過度到深睡眠,就能夠幫助增多睡眠時間。
    另外,建議家長幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣,建議在相對固定的時間用固定的方式去哄睡,孩子習慣之后相對來說睡眠就會比較規(guī)律,也有助于保證白天充足的睡眠時間。當然睡眠環(huán)境也很重要,要注意孩子睡眠的環(huán)境相對涼爽、昏暗、安靜,有助于睡眠時間的延長。

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    張欣北京大學第一醫(yī)院

    2023/02/17 閱讀(3647)

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