熬夜后血壓高一般幾天能下去是不能一概而論，要根據(jù)病因具體對待。如果不是高血壓，則在規(guī)律作息1-2天后可恢復(fù)，而如果是高血壓，則需要藥物控制后才可降壓，短期內(nèi)不會自然降壓。
通常情況下，熬夜對于血壓會有升高的作用，但是如果患者發(fā)現(xiàn)熬夜后血壓增高，心里要清楚，熬夜絕對不是血壓升高的唯一因素，而是說明近期的血壓已經(jīng)處于臨界的狀態(tài)，在一定的誘因影響下，就超出正常的范圍。這時可以改善生活方式，比如補(bǔ)眠、調(diào)整作息習(xí)慣、早睡，并且輔以飲食方面的干預(yù)，清淡飲食且增加活動量。這樣一般升高的不明顯，平時血壓確實(shí)是正常的，有可能1-2天之后血壓就會恢復(fù)到正常。也有一部分患者即使已經(jīng)把丟失的睡眠補(bǔ)充回來，也進(jìn)行其他方面生活方式干預(yù)，但血壓下降的不明顯，這就說明血壓的升高不是偶然的情況，已經(jīng)可以診斷為高血壓病，血壓下降就會長一些。通過上面所說的生活方式的干預(yù)，一般會給1-3個月的觀察時間，如果3個月之后血壓仍然不能控制在目標(biāo)范圍之內(nèi)，則需要輔以藥物降壓治療。
日常生活中注意高血壓飲食，忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品，忌食咸菜、辣椒，忌飲用含酒精的飲料和咖啡、濃紅茶等。除此之外，高血壓患者可適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這對身體是有好處的，它可以減輕體重、降低血壓、擴(kuò)張血管，但也不能過于劇烈，要量力而行，可嘗試氣功、太極拳、散步等。
