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李國(guó)剛
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

急診科

肚子漲氣吃什么食物好

2023-04-24 14:57

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語音內(nèi)容

肚子脹氣，是一種非常常見的臨床癥狀。很多人由于飲食習(xí)慣不好，或者平常缺乏鍛煉，胃腸道蠕動(dòng)比較慢，很容易出現(xiàn)肚子脹氣的情況。出現(xiàn)這種情況，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要有規(guī)律，多吃富含膳食纖維的粗糧，如玉米、燕麥等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，緩解腸脹氣。還要多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充膳食纖維、補(bǔ)充維生素以及微量元素，均衡營(yíng)養(yǎng)。不要吃辛辣刺激的食物、不要飲酒、不要吃太油膩的食物，如肥肉、油炸食品等，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，加重腹脹癥狀。還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，緩解腸脹氣的癥狀，如果癥狀仍不能好轉(zhuǎn)，可以口服促進(jìn)胃腸道動(dòng)力的藥物，如多潘立酮等來緩解腸脹氣。

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