兒童如果缺鐵，生活中可以多吃含鐵元素的食物，比如紅棗、黑米、血糯米、動(dòng)物內(nèi)臟、菠菜，還有雞蛋黃、牛肉、豬肉。另外，就是黑木耳、芝麻醬，這些都含鐵都比較高，平時(shí)飲食中一定要多吃這些食物。
另外，定期多補(bǔ)充維生素C，比如獼猴桃、西紅柿、橙子，里面的維生素C濃度比較高。維生素C主要可以促進(jìn)鐵元素的吸收，同時(shí)寶寶一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜、水果，多到戶外活動(dòng)，也有利于鐵的吸收。
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