腰椎病的鍛煉，可以進行腰椎的伸展運動，有規(guī)律的腰椎伸展，可以增加腰肌的力量，增強腰椎的穩(wěn)定性，同時有利于緩解腰部肌肉痙攣，有利于降低腰椎間盤的壓力，從而緩解腰椎間盤突出。
另外，可以采用飛燕式動作，要找一張硬床，讓病人俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭部和下肢有規(guī)律的往上抬，一般一天進行4-5組，每組持續(xù)10-20分鐘，這樣可以鍛煉頸、胸、腰肌肉的力量，增強全脊柱的穩(wěn)定性，還可以進行游泳訓練，特別是蛙泳，也可以對腰椎病起到緩解作用。
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02:13
腰椎病多數指椎間盤突出、腰椎不穩(wěn)定、腰椎滑脫或者腰椎小骨折。腰椎鍛煉主要鍛煉腰椎前方和后方肌肉力量，脊柱后方的力量更加重要，做完腰椎術后2-3天時就可做相關鍛煉。比如五點...
張良│北京醫(yī)院
2023/11/18 播放（54472）
01:52
腰椎病是指腰椎間盤突出、腰椎退變等疾病，一般是隨著年齡的自然衰老，再加上平時生活姿勢不對所致，因此鍛煉十分重要。發(fā)生腰椎病以后，常見的鍛煉是加強后背部、腰部肌肉的力量，這...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/24 播放（41115）
01:38
腰椎病的鍛煉方法主要是以腰背肌的鍛煉方法為主，腰背肌的鍛煉方法有以下幾種： 1、拱橋支撐：以雙手和腳撐在床上，全身騰空，胸腹部挺起像一座拱橋； 2...
左剛│河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/04/16 播放（64886）
"腰椎是臨床上經常患病的脊柱上的一個節(jié)段，腰椎疾病分為很多種，常見的有腰椎間盤膨出、突出、腰椎橫突綜合征，甚至是椎管狹窄。針對腰椎疾病首要的鍛煉方法，就是腰部肌肉的力量訓練，目...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/15 收聽(72364)
01:44
臨床上腰椎病比較常見，有50%-60%患者平時可能存在腰椎病的癥狀。腰椎病主要導致腰椎局部疼痛以及下肢神經痛，這時進行腰椎鍛煉比較重要。常見鍛煉的方法如下： ...
富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/10/03 播放（86572）
01:47
頸腰椎病自我鍛煉應嚴格掌握時機，臨床上分為： 1、頸椎?。阂坏┏霈F(xiàn)頸部疼痛、上肢麻木或頭暈的癥狀，此時為急性炎癥期，應注意休息，避免勞累或功能鍛煉，以免加重病...
張兆杰│中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2023/03/15 播放（52104）
"臨床中腰椎病也是比較多的，比如說病人腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰椎管狹窄癥都屬于腰椎病的。治療方法也是比較多的，對于這些病變多數可以先選擇積極的保守治療的，比如需要囑咐病人避免...
程斌│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/17 收聽(71824)
"在臨床上病人患有腰椎病變，在治療方法上要根據不同的腰椎病癥采取不同的治療方法，比如病人患有腰椎間盤突出癥，感覺腰部疼痛、彎腰困難，雙側下肢還有放性刺痛、皮膚麻木、肌肉力量減弱...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/02 收聽(51722)
"腰椎病要看具體的疾病，比如腰椎骨頭的問題，只有通過手術治療才能解決。要是腰椎間盤突出的問題，可以采取針灸、熱敷、按摩的方式緩解。如果是腰肌筋膜炎的情況下，可以采取局部的制動方...
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/04/29 收聽(40008)
出現(xiàn)腰椎的疾病，首先避免腰椎的劇烈活動，避免長時間的彎腰勞作，避免彎腰搬重物，注意腰部的保暖，不要受涼，可以使用腰部的支具外固定限制腰椎的異常活動，進而減輕腰椎疾病的程度。如果...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/12/17 收聽(84254)
01:35
腰椎病治療根據不同病因，有不同治療方法。有保守藥物治療，如理療，嚴重患者手術治療。 腰椎病最多見原因是退變，隨著年齡增加，腰椎退行性病變，包括腰椎管狹窄、腰椎...
張嘉│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/05/15 播放（53668）
"根治腰椎病的方法是通過手術形式進行治療，腰椎間盤突出時以腰部疼痛伴一側或雙側下肢放射性痛為主要臨床表現(xiàn)。究其原因多由于腰椎退變、外傷、勞累等因素刺激下，使間盤向后突出壓迫椎管...
吳濤│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/09/06 收聽(96736)
01:53
預防腰椎病平時需要做到以下四點： 1、良好生活習慣：預防腰椎病需要保持運動，避免久坐，遠離不良生活習慣，例如長時間躺在床上看手機； 2、良好工作狀...
熊暑霖│湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/04 播放（73312）
01:24
腰椎病是腰部椎體疾病的俗稱，腰椎病最常見就是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥主要表現(xiàn)為腰腿痛。引起腰痛的原因較多，包括由于腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎退行性疾病、腰肌...
李春根│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/15 播放（75224）
02:09
針灸治療是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法，針灸治療適應癥也較廣泛，如中風后遺癥、疼痛類疾病、內科疾病，許多地方的針灸科都可以采取針灸治療。而對于腰椎間盤突出這個病來講，該病屬于疼痛類的...
張向陽│河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院
2023/06/09 播放（91102）
"小針刀只能治療腰椎軟組織的疾病，比如腰背肌筋膜炎、纖維組織炎，通過小針刀進行皮下松解立竿見影。但對于腰椎間盤狹窄、腰椎管狹窄、腰椎骨質增生引起的腰痛、坐骨神經痛，沒有任何辦法...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/09/15 收聽(80366)
