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01:47
頸腰椎病自我鍛煉應嚴格掌握時機，臨床上分為： 1、頸椎?。阂坏┏霈F(xiàn)頸部疼痛、上肢麻木或頭暈的癥狀，此時為急性炎癥期，應注意休息，避免勞累或功能鍛煉，以免加重病...
張兆杰│中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2023/03/15 播放（52104）
01:44
臨床上腰椎病比較常見，有50%-60%患者平時可能存在腰椎病的癥狀。腰椎病主要導致腰椎局部疼痛以及下肢神經痛，這時進行腰椎鍛煉比較重要。常見鍛煉的方法如下： ...
富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/10/03 播放（86572）
"腰椎、頸椎病的癥狀，首先會有局部的酸脹、疼痛，包括頸部肌肉和腰部肌肉的勞損癥狀，包括頸部酸脹、疼痛，以及腰部的酸脹、疼痛，當肌肉發(fā)生痙攣候會伴有局部的僵硬感，包括頸部、腰部的...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/03/06 收聽(78554)
01:52
腰椎病是指腰椎間盤突出、腰椎退變等疾病，一般是隨著年齡的自然衰老，再加上平時生活姿勢不對所致，因此鍛煉十分重要。發(fā)生腰椎病以后，常見的鍛煉是加強后背部、腰部肌肉的力量，這...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/24 播放（41115）
02:13
腰椎病多數(shù)指椎間盤突出、腰椎不穩(wěn)定、腰椎滑脫或者腰椎小骨折。腰椎鍛煉主要鍛煉腰椎前方和后方肌肉力量，脊柱后方的力量更加重要，做完腰椎術后2-3天時就可做相關鍛煉。比如五點...
張良│北京醫(yī)院
2023/11/18 播放（54472）
01:38
腰椎病的鍛煉方法主要是以腰背肌的鍛煉方法為主，腰背肌的鍛煉方法有以下幾種： 1、拱橋支撐：以雙手和腳撐在床上，全身騰空，胸腹部挺起像一座拱橋； 2...
左剛│河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/04/16 播放（64886）
"腰椎是臨床上經常患病的脊柱上的一個節(jié)段，腰椎疾病分為很多種，常見的有腰椎間盤膨出、突出、腰椎橫突綜合征，甚至是椎管狹窄。針對腰椎疾病首要的鍛煉方法，就是腰部肌肉的力量訓練，目...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/15 收聽(72364)
02:23
得了頸、腰椎病，先要明確嚴重程度。建議患者到醫(yī)院里面找骨科醫(yī)生做檢查，做磁共振檢查，比如頸椎的磁共振，或者腰椎的磁共振。檢查好了以后，要明確癥狀是否嚴重。如果頸椎椎間盤只...
陳增淦│復旦大學附屬中山醫(yī)院
2023/03/28 播放（41695）
"頸胸腰椎病的絕大部分患者通過保守治療、對癥治療，一少部分患者需要手術來治療。臨床上頸椎病的患者同時伴有腰椎、胸椎病的患者不在少數(shù)，臨床叫頸胸腰綜合征。治療原則一般是先從頸椎治...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/06/09 收聽(68810)
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頸椎間盤突出的鍛煉方法分為以下五步： 1、左傾右斜：即頭部向一側傾斜后回歸正中位置，再向另一側傾斜； 2、前屈后仰：即頸部前屈后回到正中位置，再后...
周大平│湖南中醫(yī)藥高等?？茖W校附屬第一醫(yī)院
2023/09/13 播放（97062）
01:53
預防腰椎病平時需要做到以下四點： 1、良好生活習慣：預防腰椎病需要保持運動，避免久坐，遠離不良生活習慣，例如長時間躺在床上看手機； 2、良好工作狀...
熊暑霖│湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/04 播放（73312）
01:24
腰椎病是腰部椎體疾病的俗稱，腰椎病最常見就是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥主要表現(xiàn)為腰腿痛。引起腰痛的原因較多，包括由于腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎退行性疾病、腰肌...
李春根│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/15 播放（75224）
肩膀和頸部可以進行局部的體操練習，種類比較多，相對行之有效的方法有兩種：第一、雙手扣頸部抬頭擴胸運動。兩側手指交叉，手掌根部將頸部后側肌肉夾起，兩側手臂的肘關節(jié)在面前盡量靠攏同...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/09 收聽(55870)
