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"頸肩理療的瑜伽體式，包括以下幾種：一、簡易坐；二、金剛坐式；三、蛇式變體；四、天鵝式；五、站立前屈式；六、三角伸展式；七、金剛坐及變體；八、簡易坐扭轉(zhuǎn)式；九、坐立前屈；十、做...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/08/08 收聽(79018)
01:47
韓紅│武漢市第四醫(yī)院
2023/10/18 播放（46746）
"肩頸部保健操的種類很多，效果比較好的有以下兩種：第一種，歪頭聳肩法，身體放松站立，頸部直立，下巴收緊，用耳根盡量靠近肩膀，向左歪頭，左肩膀做聳肩動作，將左側(cè)頸部與左側(cè)肩部夾緊...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/08 收聽(89898)
01:40
通常久坐或存在頸肩部病癥時，患者可能出現(xiàn)頸肩部的疼痛，進行自行按摩的方法主要如下： 1、斜方肌按壓：通常使用一只手進行頸部的斜方肌按壓，具有一定緩解疼痛作用；...
楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/05/15 播放（94808）
02:02
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（27781）
