50肩也就是肩周炎，對(duì)于肩周炎患者來講科學(xué)的鍛煉方法對(duì)于肩關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)會(huì)起到很大的作用。下面簡(jiǎn)單介紹一下肩周炎的功能鍛煉方法。
患者將手舉過頭頂，用對(duì)側(cè)的健手牽拉患手，手背后，雙手交叉牽拉，然后在胸前雙手交叉牽拉，這樣做的目的是以健側(cè)手幫助患側(cè)手活動(dòng)，以帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，每次堅(jiān)持10分鐘左右，一天可以反復(fù)多次練習(xí)，在疼痛逐漸緩解后，可以用手做畫圈、爬墻運(yùn)動(dòng)，并增加活動(dòng)范圍，直至達(dá)到緩解疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)范圍。
