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畢春強
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

骨科

肩頸的按摩方法

2023-07-21 17:42

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語音內(nèi)容

頸肩按摩的方法主要分為以下三個步驟：
一、準備工作，準備期主要采用按法、捏法、撫摸法、推揉法等基礎(chǔ)手法，對頸項部痙攣，僵硬的肌肉進行充分的放松，促進局部的血液循環(huán)，以減輕對疼痛的應(yīng)激，又可以放松到頸部軟組織。每次將肩部頸部軟組織拿捏之后充分的擠壓、適當?shù)挠昧Γ缓笤俜潘闪硪粋?cè)，進行十次到二十次左右的拿捏按摩，可以有效的改善肩頸部的酸痛癥狀；
二、肌肉充分放松之后，即可采用正骨或者旋提手法，臨床中比較常用的是旋提手法，旋提和牽引相輔相成，對頸項部的治療效果比較確切。但是旋提手法需要經(jīng)過醫(yī)生專業(yè)培訓(xùn)，要注意控制力度，避免出現(xiàn)并發(fā)癥，而使頸椎損傷加重；
三、整理手法，主要是采用撫摸法、擦法、揉法對頸項部、頸肩部的肌肉進行放松，以達到舒筋通絡(luò)止痛的目的。

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