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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

肩頸拉伸的方法

2023-04-22 08:11

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01:12

語音內(nèi)容

病人發(fā)生了肩頸部位的病變，可以采用拉伸方法進(jìn)行鍛煉，可以緩解臨床所出現(xiàn)的癥狀。具體的拉伸方法是，可以囑咐病人仰臥，頭頸盡量提起，然后收起下巴，把兩膝拉近下巴，維持10秒鐘的時(shí)間。還可以囑咐病人取俯臥位，然后雙膝屈曲，雙手緊握住腳部，頭頸和雙膝抬起，維持10秒。另外，還可以囑咐病人取坐立位或站立位，左手臂抬高，右手放在腰上，使身體慢慢向右面?zhèn)葟?，維持10秒。然后向另一邊，做重復(fù)的動(dòng)作?？梢约訌?qiáng)肩頸部位的肌肉力量，可以緩解臨床癥狀。

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