手機瀏覽
分享:
韌帶的拉伸主要是提高身體彎度的承受能力和各部肢體的延展能力，常用于運動前的熱身，拉伸的方法主要有坐立拉伸韌帶、臥位拉伸法、站直壓腿、兩腳左右開立橫叉、盤腿前傾等都是很好的拉伸韌...
金榮杰│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/05 收聽(72144)
陰莖是男性的最重要生殖器官，在性生活中發(fā)揮非常巨大的作用。如果男性陰莖比較短小，通過拉伸的方法來延長陰莖是不可取的。因為男性到了成年以后，陰莖不會再次生長，不具備二次生長的能力...
牛顏良│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/09 收聽(34766)
運動以后都需要對目標肌群做一個拉伸，拉伸主要的是為了放松肌肉，避免在運動過程中肌肉過度收縮，造成局部肌肉的緊繃狀態(tài)，同時也可以避免肌肉的損傷，還可以美化線條。臀中肌的拉伸也是很...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/10/13 收聽(52040)
"背部肌肉拉伸的方法，鍛煉的方法可以在臥位的時候進行三點、五點支撐、小飛燕進行肌肉力量的鍛煉。在站立位時，可以雙手上舉、抬頭走路、拉單杠等方法進行鍛煉，還可以在不疼痛的情況下進...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/11/13 收聽(83874)
"肩前束可以采取以下的鍛煉方法：一、患者可以采取俯臥撐類的鍛煉。在患者肌肉力量不足的時候，首先練習頭高位，或水平位的俯臥撐。在練習了一段時間后，可以改為頭低位或腰間俯臥撐。通過...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/29 收聽(84064)
01:38
拉伸韌帶的正確方法包括主動拉伸和被動拉伸，具體情況如下： 1、主動拉伸：患者在運動后需要及時對韌帶進行主動拉伸，如保持站立位，使一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲，而拉伸股四頭肌...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/20 播放（47976）
大腿后側(cè)拉伸的方法主要有如下幾類：第一類，也就是我們俗稱的壓腿，在做這個運動的時候要做到充分的熱身。在做壓腿的時候，要求患者將一側(cè)的足部抬起，放置在與髖部同高的臺階上，然后另一...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/20 收聽(97560)
"在臨床上如果病人患有腰背部位的疾病，比如病人出現(xiàn)腰肌勞損、腰部肌筋膜炎、腰椎的退行性病變，都可以采用正確的腰背部位拉伸方法進行治療。在具體治療方法上，首先可以囑咐病人取仰臥位...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/27 收聽(42782)
