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"肩前穴是經(jīng)脈奇穴，在肩部取穴的時候要正做垂臂，讓臂垂下來，腋前皺襞與肩髃連線中點就是肩前穴。肩前穴深部是有三角肌，也有肱二頭肌的長頭肌腱，可以治療肩臂疼痛、抬舉費力，特別是后...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/03/01 收聽(33946)
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肩前穴是一個奇穴，并不是正經(jīng)上的穴位，其位置是腋前紋頭上一寸，也就是兩臂夾緊在腋窩前方可以看到一條紋，這個紋的盡頭再往上一指就是肩前穴。肩前穴最主要的作用就是治療肩周炎，...
張章│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/09/04 播放（36831）
02:29
董健│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2024/04/29 播放（40939）
頸椎病最好的鍛煉方法主要是要鍛煉頸肩部的肌肉，也就是說頸肩部肌肉的功能鍛煉。頸部的功能鍛煉有那么幾種，第一、讓患者低頭，低到最大，使下頜部盡量靠到胸骨，停留兩三秒，然后抬起來。...
李俊海│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/01/10 收聽(21440)
腰椎間盤突出的鍛煉方法和保健方法，首先要避免腰部受損的動作，避免腰部肌肉的過度疲勞。現(xiàn)在生活中坐位工作不要時間太久，一般建議40min左右起來活動一下腰部，腰部的活動主要是屈伸...
孟祥龍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/18 收聽(99412)
"腰椎鍛煉方法主要是腰背肌的功能鍛煉，方法有小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐，前兩組動作對初學(xué)者比較適用，后兩組動作適用于熟練者。另外，如果平時有大段的時間可以利用，建議患...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/01/29 收聽(37400)
02:08
腰椎間盤膨出的鍛煉方法，最常見的就是五點式和小燕飛。腰椎間盤膨出，是腰椎退變的一種表現(xiàn)，鍛煉方法都是以保持正常的腰椎曲度為依據(jù)。具體如下： 1、小燕飛：平躺在...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/10/22 播放（56058）
椎管狹窄的患者，首先要做到全程規(guī)范的治療，然后在恢復(fù)期可以按照如下幾種方法進行鍛煉。1、要做涉及到腰背部肌肉力量的鍛煉。一般在初期可以做一些床上的鍛煉，像拱橋、燕飛、3點支撐、...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/23 收聽(59852)
帕金森的鍛煉方法主要有：1、對全身僵硬可進行放松鍛煉，找一個安靜的地點，放暗燈光，將身體盡可能舒服地仰臥，閉上眼睛，開始深而緩慢的呼吸。腹部在吸氣時鼓起，并想象氣向上達到頭頂，...
鄶國虎│武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院
2023/03/10 收聽(27628)
