喝咖啡失眠，主要是由于咖啡中的咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)具有興奮作用，所以很多人在喝完咖啡以后，容易出現(xiàn)失眠的情況，緩解失眠的辦法如下：
第一、多飲水：促進咖啡因的代謝，使其盡快從身體里面代謝出去。
第二、避免焦慮：不必為了睡不著而焦慮，因為這是咖啡因帶來的作用，并不代表以后每晚都會失眠。
第三、舒緩情緒：如果喝了咖啡睡不著，可以適當(dāng)?shù)墓ぷ骰蛘呤锹犦p音樂，不要做劇烈的活動或者是過度興奮的事情。
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喝咖啡出現(xiàn)失眠，常見補救方法包括適應(yīng)、服用安眠藥等，具體如下： 1、適應(yīng)：既然不困可以暫時不睡，由于咖啡中含有咖啡因，起到興奮作用，即無法睡覺。既然興奮起來，...
國紅│北京醫(yī)院
2023/10/09 播放（73806）
01:47
對于喝咖啡是否會引起失眠，具體要根據(jù)喝咖啡的時間判斷。如果早上喝咖啡，一般不會引起失眠，但對很敏感的人也可能會引起失眠，具體因人而異。而如果在下午3點以后或晚上喝咖啡，基...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/07/23 播放（53458）
01:37
咖啡是生活中一種非常常見的飲料，而且對提神、調(diào)整精神狀態(tài)起到非常重要的作用。但是有些人對咖啡過度敏感，特別在晚間服用咖啡以后，會造成失眠的問題。這是由于咖啡中有比較多的咖...
郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/20 播放（37889）
01:36
喝咖啡引起興奮后，患者可以通過以下方法促進入眠： 1、適當(dāng)飲水：促進代謝、排尿，把殘余咖啡引起興奮的物質(zhì)盡快排出； 2、深呼吸、運動：促使出汗、代...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/21 播放（79592）
01:31
最簡單的方法就是不要喝咖啡，或者科學(xué)的喝咖啡。咖啡是非常受歡迎的飲品，好處非常多，比如可以幫助興奮神經(jīng)、提神醒腦、幫助改善情緒、改善心情，也可以幫助減肥、增加身體的代謝。...
徐敏│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/17 播放（72476）
"如果喝了咖啡就睡不著覺，通?？梢詰?yīng)用如下辦法。1、盡量不要在晚上睡覺前進行喝咖啡，如果一定要需要飲咖啡，盡量在下午13時前飲用咖啡，過時30以后盡量就不要飲用咖啡了。2、可以...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/28 收聽(27830)
01:13
喝咖啡心慌是有些人比較敏感，主要是對咖啡因比較敏感，與個人體質(zhì)相關(guān)?？Х榷估锩婺コ鰜淼目Х龋径己Х纫?，濃度大小不一。喝咖啡的時候心慌特別嚴重，只能盡量少喝或者不喝，...
陸丕能│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/05 播放（67238）
"喝咖啡后心慌，這種情況最好是能夠休息緩解。如果休息以后仍然不能夠緩解，建議口服倍他洛克或者比索洛爾。喝咖啡后心慌是有一定道理的，因為咖啡是含有咖啡因這種成分，咖啡因能夠興奮&...
張化勇│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/11/24 收聽(42632)
