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劉洪武
主治醫(yī)師

解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

呼吸內(nèi)科

吃什么預(yù)防感冒發(fā)燒

2023-04-21 18:12

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語音內(nèi)容

感冒發(fā)燒多因抵抗力較弱，容易被病毒、細菌感染，建議可以多吃維生素、蛋白質(zhì)含量比較高的食物，能夠幫助身體增強免疫力。維生素含量比較高的水果、蔬菜，有西紅柿、馬鈴薯、胡蘿卜、綠色蔬菜、蘋果、橙子、獼猴桃、柚子等等，高蛋白質(zhì)的食物有牛奶、豆?jié){、雞蛋等等。建議平時飲食最關(guān)鍵的是均衡飲食，才能讓身體全面吸收營養(yǎng)。除此之外，加強身體鍛煉也是預(yù)防感冒發(fā)燒的有效辦法，可以進行早、晚戶外運動，像散步、跑步、體操、打球、游泳，都是比較不錯的健身運動。

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