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葛靜
副主任醫(yī)師

北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

剛懷孕初期吃什么好

2023-09-17 02:33

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語音內(nèi)容

懷孕初期要吃比較清淡、適口的食物，因為懷孕初期會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，所以要吃比較容易消化，并且能夠降低妊娠反應(yīng)的食物，包括各種新鮮的蔬菜和水果，大豆制品、魚、禽、蛋，以及各種谷類制品。
同時，要少食多餐，進食的餐次、數(shù)量、種類及時間，應(yīng)該根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)輕重及時進行調(diào)整。要多攝入富含葉酸的食物，并補充葉酸。妊娠早期若葉酸缺乏，可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險。婦女應(yīng)該從計劃妊娠開始多攝取富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類，并建議每日額外補充葉酸400-800μg。

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