每天只喝蜂蜜是不能達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榉涿壑泻沁^高，蜂蜜的含糖量大約是60%-70%左右，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖。盡管蜂蜜有很好的養(yǎng)顏排毒的功效，但是要達(dá)到真正意義上的減肥，只喝蜂蜜水是不夠的，應(yīng)該對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算。
有個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。然后按每天每公斤體重25-30大卡的熱量，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。蜂蜜中含有的糖的成分過高，每天只喝蜂蜜水，所攝入的能量不見得少，所以單純喝蜂蜜水并不能達(dá)到減肥的效果。減肥的過程應(yīng)該是綜合的過程，應(yīng)該從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠三方面共同著手。
