喜歡說夢話說明睡眠的質(zhì)量不太好，睡眠做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個人每天都會做夢。大部分人做夢都不會說夢話，有些人在夢境當(dāng)中出現(xiàn)說夢話的情況，也就說把夢境當(dāng)中的事情通過語言表達(dá)出來了，但是大部分人是不會用語言表達(dá)的，比如開會發(fā)言、和別人吵架、唱歌、朗誦等，用夢話把這些事情表達(dá)出來了，這說明把這個夢做得比較深入、生動，控制不住就說出來了，這是做夢的一種表現(xiàn)。
這樣往往會影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)樽鰤羰前l(fā)生在淺睡眠期，經(jīng)常做夢、說夢話就說明淺睡眠比較多，深睡眠不夠，只有深睡眠才能讓大腦和身體得到充分的調(diào)養(yǎng)和休息。淺睡眠太多，深睡眠太少，睡眠的質(zhì)量不高就會影響到第二天的精神狀態(tài)，出現(xiàn)日間嗜睡的情況。出現(xiàn)這種情況首先應(yīng)該尋找原因，看是不是白天太累了或者白天的事情太多了，到晚上睡覺之前還沒有完全放空就不自覺的帶入到夢境當(dāng)中，做很生動的夢時就說出來了。這往往和精神狀態(tài)是有關(guān)系的，所以還需要從心理方面去調(diào)節(jié)。
