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時思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

為什么來大姨媽特別累

2023-05-17 04:21

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語音內(nèi)容

來月經(jīng)特別累，屬于正?，F(xiàn)象，大部分女性都可以有這種感覺。來月經(jīng)的時候子宮內(nèi)膜脫落，身體流失了一部分血液，尤其患有子宮肌瘤或者月經(jīng)量過多的患者，更容易感到疲乏、勞累。
這時候應(yīng)該注意多休息，保證充足的睡眠和營養(yǎng)，避免從事劇烈的體育運(yùn)動或重體力勞動，也可以多吃點(diǎn)補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的食物。比如可以多吃點(diǎn)芹菜、櫻桃或者動物血等，含鐵量比較豐富，也需要多吃蛋白類，比如雞蛋、牛奶、豆?jié){，有助于合成血紅蛋白，改善全身無力、勞累的感覺。

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