說(shuō)夢(mèng)話是指人在睡眠中講話，或者發(fā)出除呼嚕聲以外的某種聲音，人在睡醒后往往不記得。
這種說(shuō)夢(mèng)話、大喊大叫與器質(zhì)性疾病是沒(méi)有關(guān)系的，夢(mèng)話的形式可以多種多樣，可以是含混不清的嘀咕，可以是不成文的只言片語(yǔ)，可以發(fā)音清晰，也可以是哭喊、唱歌、發(fā)怒、呻吟等等。
說(shuō)夢(mèng)話的原因是由于大腦的語(yǔ)言中樞在睡眠中活動(dòng)的結(jié)果，說(shuō)夢(mèng)話是在非快眼動(dòng)睡眠階段，要想減少說(shuō)夢(mèng)話可以在睡前兩小時(shí)放松，不要進(jìn)行緊張的運(yùn)動(dòng)或精神活動(dòng)，以減少對(duì)大腦神經(jīng)的過(guò)度興奮作用。
睡前要減少咖啡因的攝入，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，越黑暗、越安靜越好。
日常生活中如果經(jīng)常壓抑自己的情緒，需要通過(guò)其他的渠道來(lái)進(jìn)行釋放，比如唱歌、運(yùn)動(dòng)、找人傾訴等，以防止積壓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以說(shuō)夢(mèng)話的形式表現(xiàn)出來(lái)。
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