當(dāng)局部受傷后會(huì)出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，一般可通過(guò)冷熱敷來(lái)緩解紅腫、疼痛的癥狀。建議在受傷后想要采用熱敷和冷敷的物理療法時(shí)，應(yīng)該在剛受傷的24小時(shí)內(nèi)采用冷敷的方式，可以用毛巾包裹冰袋，避免溫度過(guò)低，然后輕輕敷于需要消腫的部位。目的讓腫脹的血管收縮，控制局部出血量，從而達(dá)到消腫止痛的效果。
受傷超過(guò)24小時(shí)之后才采用熱敷的方式，用熱毛巾敷在需要消腫的部位。同樣熱敷的溫度不宜過(guò)高，熱敷的目的是促進(jìn)局部血液循環(huán)和血管擴(kuò)張，從而減輕局部充血的效果。想要采用熱敷和冷敷來(lái)消腫，要根據(jù)自身的癥狀來(lái)。如果局部外傷嚴(yán)重，但有一定的出血量，最好去醫(yī)院進(jìn)行治療。切勿自行使用物理療法，而耽誤病情治療。
