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孟澤武
副主任醫(yī)師

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

肝膽外科

脂肪肝怎么減肥

2023-11-07 02:25

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01:56

語音內(nèi)容

脂肪肝的患者要減肥，需要飲食控制、運動鍛煉以及誘因去除。脂肪肝的患者如果合并肥胖，一定要控制高脂肪食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果，禁忌辛辣、刺激的食物，多飲水，才能夠有效控制體重，減輕脂肪肝的癥狀。
此外，要通過長時間的有氧運動來消耗體內(nèi)所存在的脂肪組織，有氧運動可以為快走、慢跑、游泳等等，1周至少要3-4次以上，每次運動至少要0.5-1個小時以上，全身出汗才是燃燒體內(nèi)脂肪的開始，還要多飲水。
如果有脂肪肝和肥胖的誘因也必須去除，飲酒要戒酒，如果有抽煙也要戒煙。此外，血糖高、血脂高的患者也要注意控制血糖、血脂。如果是藥物引起的肥胖，也要停用藥物。

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