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黎艷
副主任醫(yī)師

南寧市第二人民醫(yī)院

中醫(yī)科

小腿按摩的方法

2023-11-06 22:02

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01:26

語(yǔ)音內(nèi)容

人老腿先老，保健從腿作起。膝蓋內(nèi)側(cè)肌肉豐厚處是百蟲穴，主治四肢抽搐，下肢痿軟。按摩、拿捏百蟲穴，有通經(jīng)絡(luò)、止抽的作用，用拇指按摩，100次以上，常與委中，足三里配伍使用。髕骨韌帶外側(cè)緣下的凹陷是膝眼，古人有小兒驚風(fēng)抽搐，用拇指急掐膝眼的經(jīng)驗(yàn)。足三里是保健要穴，在膝眼下4橫指，可以治療腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉、下肢無(wú)力，每次至少300次，經(jīng)常按摩本穴，可以提高免疫力。對(duì)于小兒保健，可以跟捏脊，按摩腹部配合使用。外踝尖上4橫指是三陰交，主治遺尿、小便不利、消化不良等，按摩本穴每次至少300次，可以疏通血脈，清利濕熱，通調(diào)水道。

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