月經(jīng)期間可以適當(dāng)跳舞，需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防出現(xiàn)經(jīng)期不適或者延長(zhǎng)經(jīng)期的可能，月經(jīng)期間女性的抵抗力下降容易出現(xiàn)疲勞，如果過度運(yùn)動(dòng)容易加重不適癥狀，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生變化以及子宮恢復(fù)欠佳，從而導(dǎo)致月經(jīng)量的增多。
月經(jīng)期間需要注意合理的鍛煉身體，調(diào)整心理狀態(tài)，釋放壓力，避免過度緊張，需要注意飲食清淡衛(wèi)生。避免進(jìn)食過多辛辣刺激性食物，避免進(jìn)行盆浴，勤換內(nèi)褲以及衛(wèi)生巾，避免發(fā)生生殖系統(tǒng)的感染，避免進(jìn)行性生活，以防發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥，注意觀察月經(jīng)的量以及顏色是否正常、是否出現(xiàn)異味等情況。
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