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來月經(jīng)可以跳舞嗎

2023-02-08 14:28

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01:33

語音內(nèi)容

例假期間需要多休息，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)和消耗體能太大的活動(dòng)，所以例假期間最好不要跳舞，但是月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)淖雠懿藉憻?，只要不是?yán)重的痛經(jīng)、血量過多或者是功能性的子宮出血，可以在月經(jīng)期間參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間適當(dāng)參加一些體力鍛煉可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，減少充血。女性月經(jīng)調(diào)節(jié)是受下丘腦、垂體、卵巢、子宮功能來協(xié)調(diào)完成的，如果這時(shí)候不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期的紊亂、經(jīng)期的延長、月經(jīng)量的增多，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生月經(jīng)的紊亂、痛經(jīng)、閉經(jīng)的情況，但是如果患上囊腫或者是子宮內(nèi)膜異位癥，這個(gè)期間不宜進(jìn)行體育活動(dòng)。例假期間可以進(jìn)行散散步、慢跑、做做體操，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳舞，就是非常消耗體能的，所以不適合來月經(jīng)的時(shí)候做。

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