來(lái)月經(jīng)可以跳舞、運(yùn)動(dòng)，但是在跳舞的時(shí)候要避免運(yùn)動(dòng)幅度過大，比如劈叉或者是倒立，否則有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多的現(xiàn)象，從而會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，在跳舞的時(shí)候最好是選擇一些比較柔和動(dòng)作。
同時(shí)，在來(lái)月經(jīng)的期間也叫控制飲食，不要吃一些生冷的食物以及辛辣、刺激性的食物，以免導(dǎo)致經(jīng)血淤積，影響月經(jīng)正常的排出，嚴(yán)重的有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┘t糖水以及紅棗，不但有利于起到補(bǔ)氣血的作用，還有利于防止在月經(jīng)期間貧血。
所以在來(lái)月經(jīng)期間要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣，盡量的避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)注意勞逸結(jié)合，也要注意腹部保暖，不要著涼。
