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"晚上吃蘋果可以減肥，首先，蘋果是一種低熱量的食物，它所含有的維生素是一種脂溶性的維生素，可以分解人體內(nèi)多余的脂肪并使之通過新陳代謝排泄出去。其次，蘋果中含有多種人體必需氨基酸...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/05 收聽(77192)
"晚上吃蘋果能不能減肥取決于吃蘋果的方式，比方以吃蘋果來代替晚餐，在這種情況下是可以控制晚餐的熱量。如果是四兩的蘋果，所提供的熱量是90千卡，通常晚餐的一頓飯，如果吃的相對比較...
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/01/01 收聽(93368)
01:34
晚上吃蘋果能不能減肥，關(guān)鍵看其一天總能量的攝入，如白天吃很少，晚上吃個水果，因為總的能量少，吃個蘋果可能也減肥，如果白天即早上、中午、晚上都吃的挺多，晚上吃蘋果肯定增肥。...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/17 播放（75024）
"晚上吃蘋果不有助于減肥，蘋果里面含有豐富維生素，含有果糖果膠，適量食用有益健康。但是如果體重已經(jīng)超重，而且肥胖人群，如果晚上吃蘋果且不注意量，可能會增加熱量攝入。熱量過多攝入...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/14 收聽(94346)
01:45
很多人都非常喜歡蘋果，但是通過吃蘋果減肥，可能是個誤區(qū)。如果只攝入蘋果，而主食、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜都不合理地食用，短時間之內(nèi)可能對體重有一定減少的作用。而如7天蘋果減肥...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/29 播放（87004）
"吃蘋果能夠起到減肥作用，蘋果是攝入頻率比較高的一種水果，除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)之外，還有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維是果膠的形式，而果膠有很好的飽腹感。吃蘋果的時候增加...
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/03/24 收聽(15932)
"每天吃蘋果是能夠起到一定的減肥作用。首先，蘋果中含有較多的維生素，維生素可以抑制人體腸道對外來多余油脂的吸收利用，從而減少人體內(nèi)脂肪增生，達(dá)到減肥的目的。其次，蘋果中還含有豐...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/15 收聽(72828)
01:30
從肥胖的發(fā)生機(jī)制上而言，每天只吃蔬菜、水果，可能會引起體重有一些下降。但需要擔(dān)憂的是只吃蘋果有可能會造成能量攝入的負(fù)平衡，造成蛋白的攝入不足以及其他一些改變。
臺衛(wèi)平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/06/07 播放（28205）
