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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

經(jīng)常開車腰疼如何緩解

2023-11-12 02:45

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經(jīng)常開車出現(xiàn)腰痛，主要由于長時(shí)間保持坐位導(dǎo)致腰肌勞損，腰椎的退變、損傷出現(xiàn)疼痛，要針對病因采取相應(yīng)的緩解辦法。首先，要避免的長時(shí)間的坐位，不要長時(shí)間開車，開車30-40分鐘就要停車休息，可以活動腰部、活動全身起到放松的作用，休息10分鐘以后再繼續(xù)的開車。其次，在開車的時(shí)候可以進(jìn)行腰部的保護(hù)，佩戴腰圍保護(hù)或者在椅子上放腰的支撐物進(jìn)行支撐，保證腰部的生理曲度，腰不要過于的板直或者過于的彎曲，避免腰肌勞損以及腰椎的損傷。在日常生活中也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)腰部肌肉的力量，穩(wěn)定腰椎，防止癥狀的持續(xù)發(fā)作以及復(fù)發(fā)。

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