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    產(chǎn)后緊致肚皮的最佳方法是什么

    2023-10-15 12:28

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    產(chǎn)后肚皮的恢復(fù)比較難,四肢往往很快恢復(fù)成孕前狀態(tài),而腹部很難恢復(fù)。孕期就要注意不能吃太多甜食,不要讓孩子太大。如果孩子太大,腹壁撐的太厲害,就很難恢復(fù)。對于產(chǎn)后的大肚子要在飲食和運動方面做出調(diào)整,飲食上同樣要少吃甜食,甜食容易使腹壁增厚,也容易脹肚,這些對腹部恢復(fù)不利。運動上可以適量做俯臥撐、仰臥起坐,也可以多游泳、做瑜伽或者報健身班,這些對于產(chǎn)后縮緊肚皮都有幫助。

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