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吃什么可以補(bǔ)充多巴胺

2023-01-29 13:57

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

體內(nèi)的多巴胺可以通過(guò)飲食與藥物補(bǔ)充兩種辦法，具體如下：
1、飲食補(bǔ)充是臨床補(bǔ)充多巴胺有效的方法，而且這種補(bǔ)充沒有副作用。飲食補(bǔ)充多巴胺時(shí)首先多食用富含酪氨酸的食品，因?yàn)槎喟桶返暮铣稍暇褪抢野彼?。富含絡(luò)氨酸的食品有以下幾種，包括杏仁、桃仁、南瓜籽、黑芝麻、香蕉等食品，攝入足量酪氨酸能有效促進(jìn)多巴胺的合成。
2、也可以食用防止多巴胺氧化的食品，主要包括橙子、藍(lán)莓、花椰菜等，能有效的防止多巴胺被氧化。另外，藥物補(bǔ)充多巴胺一般副作用比較多，應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，比如左旋多巴等藥品。

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2023/10/06 收聽(47122)

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