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    睡一半總是會醒來怎么回事

    2023-09-24 12:18

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    睡一半總是會醒來如果很快就能入睡,這叫洞穴效應。古人的時候半夜要起來站崗,睡一半的時候需要換崗,所以要醒來,這是叫洞穴效應,是生理反應。如果醒來以后總是睡不著,這也是一種睡眠障礙,這種情況跟生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣有關系,經常熬夜的人、睡得很晚的人,容易出現(xiàn)睡一半總是醒來。
    需要調整睡眠時間,睡覺不要超過11點,定時定量,手機少看,睡覺前喝點牛奶可以改善睡眠。還有自身的因素造成的,腹部的不適、心臟的不舒服、夜間的呼吸暫停綜合征等,都會造成睡到一半醒來。還有大腦的缺血、缺氧、低血糖等等,也會造成睡倒一半會醒來。

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