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    身上的肉很松很軟怎么回事

    2023-03-12 03:44

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    身上的肉很松、很軟是怎么回事?身上的肉很松、很軟,考慮有可能是受年齡因素影響,使肌肉老化。最常見的原因則是長期缺乏鍛煉,引發(fā)的異常癥狀。因為長期不運動,導(dǎo)致脂肪過多、肌肉減少,就可以多做些運動,一周可以做3-5天的有氧運動,例如跑步、游泳、跳繩等,每次可以持續(xù)30分鐘以上。每周再做2-3次的力量鍛煉,像啞鈴器械等訓(xùn)練。
    另外,不合理的飲食結(jié)構(gòu),過多地食用脂肪等食物,也會導(dǎo)致脂肪堆積,引起肌肉的松弛。這就需要合理膳食,減少脂肪的攝入,并且注意蛋白質(zhì)的攝入、增加。肌肉很松、很軟有的時候也要考慮是否是體內(nèi)的膠原蛋白過多流失,導(dǎo)致的一些癥狀。如果想要提高肌肉的緊實度,加強身體鍛煉,多吃高蛋白的食物,補充人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)是必須的。

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