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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

腿上的肉很松怎么辦

2023-02-19 22:03

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

腿上的肉很松是因?yàn)橥壬系馁樔膺^多而造成的，想要快速改善這個(gè)問題，讓腿上的肉變緊實(shí)，就一定要通過食物療法和運(yùn)動(dòng)療法相結(jié)合治療。在平常生活中要以全麥類低熱量、高飽腹感的食品代替主食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)增強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，從而可排出體內(nèi)過多的毒素。有較高的飽腹感則可以滿足人們?nèi)粘５哪芰肯?，而不需要再過多攝入肉類等高熱量的食物，可從根本上達(dá)到減肥效果。
通過仰臥起坐或者蹬自行車的動(dòng)作，來加速腿上脂肪的燃燒，讓腿上的脂肪分解消失，從而可以降低體脂率，使肉變得緊實(shí)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持這兩種方法，腿上肉松的癥狀就可以逐漸得到改善。

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