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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

月子里肩膀疼怎么緩解

2023-06-21 21:06

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語(yǔ)音內(nèi)容

產(chǎn)婦在坐月子期間出現(xiàn)的肩膀疼痛癥狀，多考慮與長(zhǎng)時(shí)間抱孩子，導(dǎo)致局部肌肉勞損有關(guān)，也可能是肩關(guān)節(jié)部位受到寒冷刺激所致。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該積極調(diào)整，以免逐漸加重，導(dǎo)致綿延不愈，影響日后的生活和工作。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間抱孩子，應(yīng)請(qǐng)家人協(xié)助照顧孩子，產(chǎn)婦充分休息?？墒褂脽崴蛘啕}熱袋放置在疼痛的部位進(jìn)行熱療；如果有神燈，可以每天堅(jiān)持烤電1-2次，每次30分鐘左右。要進(jìn)行一些主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)上肢。加強(qiáng)護(hù)理，做好保暖措施，避免肩背部受寒冷刺激，尤其是直接吹冷風(fēng)。適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，多進(jìn)食含鈣高的食物，比如乳制品和豆制品。

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