頸椎病可以通過活動(dòng)鍛煉頸椎的力量，從而達(dá)到治療作用，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)頸椎病嚴(yán)重程度。
如果髓核突出比較大壓迫神經(jīng)根及脊髓，特別是中央型突出比較嚴(yán)重的情況，暫時(shí)減少活動(dòng)鍛煉肌肉力量，比如輕度阻力對(duì)抗就可以，即患者頭部向前、手部向后，只要輕微增加肌肉力量就可以，如果沒有壓迫非常嚴(yán)重或者平時(shí)鍛煉可以有很多方式。
除了上述的頭、手對(duì)抗，還可以雙手上舉抬頭走路，可以用頸椎寫米字及頸椎的中醫(yī)鍛煉方法，比如搖頭、伸展、屈伸等，同時(shí)其他有氧運(yùn)動(dòng)，比如拉單杠、游泳、八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)均可增加頸椎肌肉力量與骨性強(qiáng)度，有助于頸椎病的恢復(fù)。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
