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孟曉燕
副主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

婦科

喂奶可以吃雞蛋嗎

2023-01-19 05:36

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語音內(nèi)容

雞蛋里面的營養(yǎng)是非常豐富的，哺乳期可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋，哺乳期沒有很特別的飲食禁忌，只要保持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)均衡，多吃有營養(yǎng)的食物即可。不僅能夠吃雞蛋、瘦肉，同時還可以多吃其他的蔬菜、水果，雞蛋里面有雞蛋黃和蛋清，雞蛋清可以補(bǔ)充身體缺乏的蛋白質(zhì)，是比較好的食材。而且適當(dāng)吃雞蛋還能夠保證乳汁的質(zhì)量，但是最好不要過多食用，過多食用雞蛋可能會增加膽固醇的攝入，導(dǎo)致膽固醇過高引起各種疾病反應(yīng)，平時不要營養(yǎng)過剩，注意均衡營養(yǎng)，哺乳期間可以多吃清淡、少油的蔬菜和水果，以高蛋白、低脂肪的食物為主，可以減少油脂的攝入。

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