腳扭傷之后局部會有一定的腫脹，常常是會出現(xiàn)腳踝外側(cè)的距腓前韌帶的損傷。一般對于初次的崴腳如果局部腫脹比較明顯的，有淤血的情況下應(yīng)該拍攝X線片確診沒有骨折，然后進(jìn)行石膏或者是支具的保護(hù)，一般保護(hù)的時間是一個月。
目的是讓損傷的韌帶獲得良好的愈合，拆除支具之后開始進(jìn)行腳的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動練習(xí)，逐漸恢復(fù)正?；顒臃秶?fù)重走路避免出現(xiàn)崴腳的動作。
平時也要進(jìn)行腳和踝關(guān)節(jié)的本體感覺訓(xùn)練，增加韌帶的本體感覺的敏感性，增加關(guān)節(jié)的活動的協(xié)調(diào)性，這樣以后容易出現(xiàn)在崴腳的危險姿勢下避免崴腳。
如果已經(jīng)是反復(fù)崴腳，韌帶的鍛煉是引起反復(fù)崴腳的重要原因，往往需要進(jìn)行韌帶的加強(qiáng)縫合或者是韌帶重建，恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定之后再經(jīng)過本體感覺訓(xùn)練，關(guān)節(jié)功能才能正常，以后才不容易反復(fù)崴腳。
