月經(jīng)到來時(shí)可以多喝一些熱的開水，因?yàn)檫@樣能夠排出體內(nèi)的垃圾，增加體內(nèi)的新陳代謝，保持大便的通暢，減少盆腔的充血。
也可以喝一些紅豆湯水，如果實(shí)在不想喝白開水，就用紅豆煮上一個(gè)小時(shí)左右，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可以美容，起到暖宮寒的目的。
同時(shí)，也可以喝一些紅糖水，因?yàn)榧t糖水有助于排出毒素，排出淤血，讓身體感覺比較溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)較為順暢的排出。
月經(jīng)期間除了喝水以外，也要注意做到均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，包括生冷食物甚至咖啡，以免刺激也會(huì)影響月經(jīng)的變化。
