吃餛飩會(huì)不會(huì)變胖，主要取決于餛飩進(jìn)食數(shù)量及身體的其他狀況。導(dǎo)致肥胖飲食只是一個(gè)方面，還包括是否運(yùn)動(dòng)及生活節(jié)律等，還有遺傳的因素參與其中。在飲食方面主要是控制好總熱卡，如果不超標(biāo)，適量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入對(duì)身體健康維持非常必要。如果不超標(biāo)，通常對(duì)肥胖并不會(huì)帶來不利的影響。
但決定肥胖的不僅僅是飲食，有些人群出現(xiàn)變胖的現(xiàn)象，要考慮自己的其他生活方式是否有問題，比如僅進(jìn)食餛飩，通常對(duì)體重不會(huì)造成影響。如果只是吃餛飩?cè)匀怀霈F(xiàn)體重增加，需要關(guān)注自己的基礎(chǔ)代謝率是不是出現(xiàn)下降，比如年齡增長(zhǎng)，就容易帶來基礎(chǔ)代謝率下降，此時(shí)進(jìn)食的東西不太多，但也會(huì)出現(xiàn)體重增加、變胖的現(xiàn)象。遺傳背景上，如果家族當(dāng)中有肥胖和超重人群，此類人群即使進(jìn)食食物不多，仍然容易出現(xiàn)變胖的現(xiàn)象。還要注意一下自己的生活方式，比如若是久坐、久躺、少動(dòng)，都是由于運(yùn)動(dòng)量減少導(dǎo)致人體基礎(chǔ)代謝率不高，此時(shí)也容易出現(xiàn)體重容易變胖的現(xiàn)象。
此外，還要注意生物節(jié)律的問題，有些人群喜歡熬夜，白天時(shí)睡覺，生物鐘紊亂也容易導(dǎo)致人體在進(jìn)食不太多的情況下出現(xiàn)變胖。所以，飲食只是調(diào)整體重的一個(gè)方面。當(dāng)然，飲食也非常重要，在飲食方面可以適當(dāng)控制碳水化合物的比例，增加蛋白質(zhì)的比例，在平時(shí)可以選擇粗纖維含量較多的食物，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，延緩糖分吸收，減少對(duì)于食物的欲望。除了碳水化合物比例減少，可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的比例，也一定要控制脂肪攝入量，從飲食方面對(duì)身體而言，對(duì)長(zhǎng)胖并不會(huì)造成很多不利的影響。
