晚上洗澡可以很好的放松肌膚，使身體處于一個(gè)放松的階段，有利于下一步很好的進(jìn)入睡眠，在放松的環(huán)境下，而且可以利于保證睡眠的質(zhì)量，所以晚間洗澡比較好，但是有以下幾點(diǎn)要注意：
第一、不要洗得過(guò)晚，建議九點(diǎn)之前應(yīng)該把洗澡的事情完成。因?yàn)榫劈c(diǎn)以后從中醫(yī)來(lái)講屬于陽(yáng)氣收斂，再輔以腎臟，身體表面可能就會(huì)很容易受涼、受寒，洗澡的時(shí)候水溫調(diào)整不好的話容易出現(xiàn)病癥。
第二、盡量晚上的時(shí)候不洗頭，頭發(fā)在夜間的時(shí)候因?yàn)榭諝鉂穸却螅蝗菀赘?，這時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候頭發(fā)緊貼的枕頭，所以不易于水分喪失，可能會(huì)對(duì)頭部的皮膚造成一定的損傷，造成一些疾病，所以不建議晚間洗頭。
第三、盡量不要飯后就洗，飯后洗澡因?yàn)轱柛寡貉h(huán)都在胃腸道，洗澡會(huì)使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，這樣會(huì)使消化不好。
所以需要注意到這幾點(diǎn)，晚間洗澡有很多好處。
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