睡眠做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)，大部分人做夢(mèng)都不會(huì)說夢(mèng)話。但是有些人在夢(mèng)境當(dāng)中出現(xiàn)了說夢(mèng)話的情況，也就是他把夢(mèng)境當(dāng)中的一些事情通過語言表達(dá)出來了。
比如說他在開會(huì)、發(fā)言，還有就是他跟別人吵架、唱歌、朗誦等，他用夢(mèng)話把這些都表達(dá)出來了。這說明他把這個(gè)夢(mèng)做得比較生動(dòng)、深入，控制不住就用語言表達(dá)出來了，這是做夢(mèng)的一種表現(xiàn)。
這些說夢(mèng)話的人往往會(huì)影響他的睡眠質(zhì)量，因?yàn)樽鰤?mèng)是發(fā)生在淺睡眠期，如果經(jīng)常做夢(mèng)說夢(mèng)話就說明他的淺睡眠比較多，深睡眠不夠。只有深睡眠才能讓身體和大腦得到充分的休息。
所以睡眠的質(zhì)量不高就會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài)，出現(xiàn)白天嗜睡的情況。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該尋找一些原因，是不是因?yàn)榘滋焯哿恕?br />或者白天的事情到晚上睡覺之前還沒有完全放空，沒有完全放下，就不自覺的帶入夢(mèng)境當(dāng)中了，這往往跟精神狀態(tài)是有關(guān)系的，還應(yīng)該從心理方面去調(diào)節(jié)。
