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"緊張情緒是很常見的情緒，一般輕度的緊張情緒常常和生活應激事件有密切關聯(lián)，比如面臨比較重要的考試或者是公眾演講等都會有緊張情緒，這是人體正常的生理反應。緩解緊張情緒，可以按摩太...
孫雪美│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/20 收聽(27224)
"有效的緩解緊張的情緒，可以使用多種方法：1、做自己感興趣的事情，比如讀一讀書，聽一聽音樂，和人聊一聊天，逛一逛街，吃美食等。這些活動可以有效的讓自己遺忘緊張的情緒，轉移注意力...
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/06/24 收聽(23072)
情緒緊張焦慮在生活中處處可見，如果想要緩解這種情緒，可以通過做感興趣的事情、情感宣泄、學習知識、適當運動等方法進行自我調節(jié)，能達到一個較好的效果。做感興趣的事情根據相關研究表明...
禹華良│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/03/06 閱讀(1940)
01:21
王永龍│山西省人民醫(yī)院
2023/09/22 播放（51250）
如果緊張情緒非常強烈，比較有效的急性辦法是可以用藥物緩解，像平常使用的苯二氮卓類藥物是常用的抗焦慮藥，其優(yōu)點是可以比較快速的減輕部分緊張情緒所帶來痛苦。但是這些藥物是處方藥，要...
張衛(wèi)華│北京大學第六醫(yī)院
2023/11/17 收聽(51966)
"緩解緊張情緒臨床中可以采用藥物治療、心理治療等方法，一、藥物治療可以應用心得安、抗焦慮和抗抑郁藥物，心得安作為β腎上腺素受體阻滯劑可以緩解因緊張引起的心跳過快、心慌、心悸、胸...
龐吉成│淄博市婦幼保健院
2023/04/24 收聽(19306)
"緩解緊張情緒的方法有很多，以下是常用的方法：1、學會自我調整，比如學會放松訓練，常用的放松訓練的方法有呼吸的方法，讓自己深呼氣，再深吸氣，幾分鐘之內可能就會讓自己的緊張情緒緩...
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/08/27 收聽(34174)
01:45
考試緊張要吃什么藥，這取決于醫(yī)生的判斷，因為藥品永遠是雙刃劍，有治療作用，有幫助的同時可能會有風險，可能會有副作用，所以，沒辦法自己貿然決策用什么藥來緩解這種緊張的情緒。...
曲姍│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/16 播放（48806）
01:41
緩解緊張跟焦慮情緒的藥比較多，如抗抑郁藥、苯二氮卓類鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥等，都有緩解緊張情緒的作用。 對于急性焦慮發(fā)作，通常使用苯二氮卓類藥物，可以較快使緊張情...
曲姍│北京大學人民醫(yī)院
2023/09/09 播放（85394）
"可以緩解緊張情緒的藥物有很多，比如可以服用藥物谷維素以及維生素B1進行治療，也可以考慮服用苯二氮卓類的藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮、舒樂安定、阿普唑侖等，這些藥物效果比較快，...
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/03/24 收聽(40304)
01:58
緊張情緒有可能是自己疲勞過度、思慮過重，也可能是外界某種刺激給自己造成過度緊張。這樣的人往往抵抗力比較差，對外界反應有點激越，造成緊張，比方恐懼、膽小、體力不足或是過度疲...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/05 播放（88886）
"考試之前可以做很多動作緩解緊張的情緒，比如深吸氣，屏住一段時間再深呼氣，做幾次循環(huán)以后就能有效的緩解緊張的情緒，尤其是在做呼吸訓練的時候，一定要讓自己的注意力關注到呼吸上面，...
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/08/29 收聽(95444)
01:29
性生活要在一個輕松和諧的氣氛下，才能得到更好的勃起，才能獲得滿意的性生活，焦慮、緊張本身就會影響勃起。當焦慮、緊張的時候，大腦的勃起中樞會受到抑制，這時會影響勃起的反應能...
張志超│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/27 播放（42218）
焦慮會讓人感到緊張不安，同時會感到面臨的問題無法解決，會帶來失去控制的感覺，所以往往會覺得焦慮不是一種好情緒，甚至想方設法去阻止這種情緒的出現(xiàn)。但是從陰陽平衡角度講，凡事有其不...
張菁│無錫市精神衛(wèi)生中心
2023/04/18 收聽(95784)
"對于臨床上緩解緊張的方法，可以通過以下幾種方法，自我調整的方法，例如常見的方法就是運動，運動本身就是一種全面的放松訓練，通過運動可以使肌肉緊張、舒張等方式達到全面的放松過程。...
龐吉成│淄博市婦幼保健院
2023/04/03 收聽(79694)
"有效的緩解緊張可以使用以下方法：第一、學會適當運動，比如跑步、散步、游泳、打籃球、打羽毛球等有氧運動可以有效緩解恐懼、緊張、壓抑等負面情緒問題，而且研究表明每周兩次以上的有氧...
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/05/09 收聽(78410)
01:24
若在遇到某些對于自己來講比較重要的事情，或者是沒有經歷過的事情，通常的人都會有一定的焦慮或者緊張感，但這種緊張感不會特別重，而且心里也知道是由于該事情引起，等到事情結束，...
張衛(wèi)華│北京大學第六醫(yī)院
2023/05/27 播放（83782）
